Kost och näringslära
I en härlig mix blandar vi teori med praktiska moment. Kost är ingenting utan matlagning, goda recept blandas med den gruppdynamik när deltagarna själva får var med och tillaga maten

Fysisk Träning
I våra program gäller lustprincipen, det vill säga att locka fram den enskildes motivation för träning. Enkla promenader kombineras med mer fysiskt krävande aktiviteter, allt utifrån gruppen och deltagarnas behov och förutsättningar

Meditation & Avspänning
Under snart femton år har vi lärt ut effektiva tekniker för avslappning, stresshantering och personlig utveckling. Från guidade meditationer och visualiseringsövningar till mer djupgående avslappning, vi har en lösning för alla

Yoga & Stretching
Hathayoga är en klassisk indisk yogastil som kan varieras i det oändliga. Yoga för fysisk styrka, avslappning och balans, för smidighet och stretching, närvaro samt mer riktade områden såsom bättre sömn eller för att motverka nedstämdhet och lättare former av ångest

Mental träning
Målbildsträning och strategier för att uppnå mål och livsdrömmar. Allt ifrån mer komplicerade tekniker till enkla lösningar för att ta sig förbi inre/yttre hinder och motstånd. Idag finns även möjlighet att beställa personligt designade målbilds program